منتديات ضــي العراق
أيهآ آلمآرّون من على ضِفآف آلصمت , آلجموآ آلسنتِگُم و أطلِقوآ لـِ قُلوبـِگُم آلعنآن .. نحنُ هُنآ قد أيقنّآ بـِ أنّهُ لآ حرف يُنطق إلآّ بـِ آلصمت , هگذآ أجمل و أصدق إحسآسآً ! فـ أهلآً بـِ صمتِگُم آلنآطق , لـِ عزف آلبوح
منتديات ضــي العراق
أيهآ آلمآرّون من على ضِفآف آلصمت , آلجموآ آلسنتِگُم و أطلِقوآ لـِ قُلوبـِگُم آلعنآن .. نحنُ هُنآ قد أيقنّآ بـِ أنّهُ لآ حرف يُنطق إلآّ بـِ آلصمت , هگذآ أجمل و أصدق إحسآسآً ! فـ أهلآً بـِ صمتِگُم آلنآطق , لـِ عزف آلبوح
منتديات ضــي العراق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلاً بكل زوار وأعضاء منتديات ضي العراق كلنا أمل لاأرضائكم وأنتظار مساهماتكم معنا ...
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
مواضيع مماثلة
    المواضيع الأخيرة
    »  احسب من 1الى5 و اكتب اسم عضو عزيز على قلبك
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الأحد أغسطس 21, 2011 1:53 am من طرف طائر الأنبار

    » الا لام ولانسان
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الأحد أغسطس 21, 2011 1:51 am من طرف طائر الأنبار

    » احسب من و1 لل 7واسجن عضو
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الإثنين أغسطس 15, 2011 8:27 pm من طرف عنيده والخاين ما اريده

    » كيف تتأكد انك انسان طبيعي
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الأحد يوليو 31, 2011 11:03 pm من طرف المشاكسة

    » نكات مضحكة ادخلوا وشوفوا
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الأحد يوليو 31, 2011 7:33 pm من طرف المشاكسة

    » قصة حب مؤثرة جدااااااا
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الأحد يوليو 31, 2011 7:28 pm من طرف المشاكسة

    » الاسواء ولاجمل
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الأحد يوليو 31, 2011 7:14 pm من طرف المشاكسة

    » ثلاثة اعضاء معنا احذروهم
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الجمعة يوليو 08, 2011 6:54 pm من طرف فراشة الحقول

    » ديكورات منزلية راقية
     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الجمعة يوليو 08, 2011 6:51 pm من طرف فراشة الحقول


     

      أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية ..

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    طائر الأنبار
    المدير العام
    المدير العام
    طائر الأنبار


    ذكر
    عدد المساهمات : 676
    نقاط : 1341
    التقييم : 0
    تاريخ التسجيل : 17/08/2010
    العمر : 49
    الموقع : ضي العراق

     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Empty
    مُساهمةموضوع: أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية ..    أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Icon_minitime1الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 2:57 am

     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. Image.axd?picture=2009%2F6%2Fmeat785875-sol

    مصادر البروتينات


    إن بعض المواد الغذائية الهامة تكون مصادر للبروتين وإن معدل البروتين المتوفر فيها ، نرى لزاماً هنا أن نقدم شرحاً موجزاً حول مصادر البروتين ليتسنى لنا الاطلاع بشكل عام على المصادر ألأساسية والهامة لهذه المادة ذات الأهمية القصوى .


    الفئة ألأولى: الحليب، واللبن والاقط ( من الألبان ): وهي مصادر غنية بالبروتين الممتاز، بل تعتبر هذه الفئة من المصادر الأساسية للبروتين، فالحليب الطازج يحوي مثلاً البروتين بمعدل 3,2 % منه والإقط من المصادر العالية من البروتين.

    الفئة الثانية: اللحوم والبيض: وهي من مصادر البروتينات ذات الجودة العالية، ولمن تختلف نسبة البروتين المتوفرفي اللحوم بحسب نوع اللحم حيث تترواح نسبة البروتينات عادة بين ( 15 – 18 % ) من اللحوم .

    الفئة الثالثة: الحبوب والبقول الجافة : وفيها نسبة عالية من البروتينات ولكن ذات قيمة خفيضة يمكن تحسينها بمزج أنواع من الحبوب والبقول الجافة وتناولها معاً، ويترواح معدل البروتين في الحبوب المختلفة بين ( 8 – 13 % ) وفي البقول الجافة أيضاً بين ( 24 – 29 % ) .

     أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية .. 1229.imgcache


    الفئة الرابعة، المكسرات ( القلوبات ) مثل الفستق العادي والجوز والبندق والحبوب وفستق العبيد ( الفول السوداني ) وكذلك السمسم والصويا: وهي فئة كثيفة البروتين نسبياً ( بمعدل حوالي 20 – 30 % منها ) كما تصنف بروتيناتها في قائمة البروتينات ذات القيمة العالية والجودة المطلوبة .



    تحياتي للجميع
    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
    https://iraqtah.yoo7.com
     
    أهم مصادر البروتينات ألتي تحتاجها أجسامنا من الناحية ألطبية والعلمية ..
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    »  ©.© بكتيريا المسالك البولية تسرق الحديد من أجسامنا ©.©

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    منتديات ضــي العراق  :: الصحه والغذاء :: قسم الصحه الغذائية والرشاقة-
    انتقل الى: